Dodawaj nasiona do codziennych posiłków, takich jak sałatki, jogurty, koktajle czy owsianki. Możesz je stosować w całości lub zmielić. Aby przygotować napar, zalej 1 łyżkę nasion wrzątkiem, odczekaj 10 minut i wypij wraz z nasionami. Zaleca się spożywanie naparu dwa razy dziennie. Do kąpieli kosmetycznych wystarczy gotować czubatą łyżkę nasion przez 5 minut, a następnie wlać odsączony napar do wody. Taki zabieg odżywi skórę i poprawi jej elastyczność.
