Wapń to podstawowy budulec naszych kości i zębów i już od wczesnego dzieciństwa ma ogromny wpływ na nasz rozwój – im więcej go dostarczymy, tym większą osiągniemy masę kostną w dorosłym życiu – co jest nie bez znaczenia z uwagi na choroby takie jak osteoporoza i rak kości. Niestety, mimo dużej roli, jaką wapń odgrywa w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, dostarczamy go sobie zbyt mało – dorosły człowiek potrzebuje około 1500 mg wapnia dziennie, tymczasem średnia jego podaż to zaledwie 400 mg.
W naszym organizmie wapń znajduje się przede wszystkim w kościach – aż 99% tego pierwiastka skumulowane jest właśnie w tym miejscu. Pełni on kluczowe funkcje w naszym organizmie – wspiera prawidłowe działanie komórek, bierze udział w procesie przemiany materii, skurczu mięśni oraz krzepnięcia krwi.
Zapotrzebowanie naszego organizmu na wapń jest bardzo duże, a naszym zadaniem jest uzupełnianie wszelkich jego niedoborów. Po 30 roku życia tkanka kostna człowieka ubywa – jeśli w naszym organizmie znajdować się będzie niewystarczająca ilość wapnia, będziemy wówczas dużo bardziej narażeni na wszelkie złamania i choroby kości.
Wapń znajdziemy przede wszystkim w przetworach mlecznych – zwłaszcza mleku – i w rybach, np. w sardynkach. Przy niedoborach wapnia należy unikać produktów takich jak szpinak, szczaw, rabarbar, kawa i herbata, ponieważ zmniejszają one przyswajanie wapnia.
W sytuacjach, gdy nie mamy możliwości przygotowywać posiłków bogatych w wapń, gdy nie tolerujemy laktozy albo gdy dostęp do świeżych produktów go zawierających mamy utrudniony, wówczas warto rozważyć suplementację. W aptekach dostępnych jest wiele preparatów zawierających wapń – dzięki nim mamy możliwość zaspokoić dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na ten cenny dla naszego zdrowia pierwiastek.
W naszej aptece zaopatrzą się Państwo w wysokiej jakości wapń wielu uznanych marek. Zachęcamy, by zapoznali się Państwo z dostępnymi w naszym asortymencie preparatami w celu wybrania tego, który idealnie zaspokoi Państwa zapotrzebowanie na wapń. Zapraszamy!
