Opis
NATUROVE Cytrynian magnezu 500 g
Cytrynian magnezu to związek chemiczny cechujący się bardzo dobrą przyswajalnością (biodostępnością) tego bardzo ważnego dla nas pierwiastka. Jest uważany za najbardziej wskazaną formę doustnej suplementacji magnezu, często stosowaną razem z witaminą B6.
Co stoi za nazwą cytrynian magnezu?
Cytrynian magnezu to organiczny związek magnezu (wzór chemiczny C12-H10-Mg3-O14) należący do grupy cytrynianów. Jest to jedna z soli kwasu cytrynowego, stosowanych przy niedoborze określonych metali w organizmie. W tym przypadku mowa oczywiście o niedoborze magnezu, jednego z trzech najważniejszych pierwiastków dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała.
Cytrynian magnezu jest szeroko stosowanym suplementem diety ze względu na jego bardzo wysoką przyswajalność. Szacuje się, że około 90% cytrynianu (w którym magnez stanowi ok. 15-16%) jest przyswajane przez organizm.
Rola magnezu w organizmie
Jak wspomnieliśmy, magnez – zaraz po tlenie i wodorze – jest pierwiastkiem należącym do najbardziej potrzebnych człowiekowi w jego codziennym funkcjonowaniu. Odpowiada za kontrolę oraz stymulację wielu procesów biochemicznych, ma także wpływ na wiele z nich.
Rolę magnezu w naszym ciele można opisać w następujący sposób:
nadzór nad prawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego
wpływ na kondycję układu mięśniowego, a w szczególności mięśnia serca
stymulacja prawidłowego funkcjonowania układu kostnego
udział w procesie produkcji energii dostarczanej do całego organizmu
pozytywny wpływ na samopoczucie, redukcję zmęczenia
czynny udział w procesach metabolicznych
Objawy niedoboru magnezu i konsekwencje z niego płynące
Niedobór magnezu negatywnie wpływa na wiele parametrów funkcjonowania naszego organizmu. Obok przewlekłego uczucia zmęczenia i drastycznego spadku energii, mogą wystąpić bóle głowy oraz zwiększona zmienność nastroju.
Konsekwencje długotrwałego niedoboru magnezu mogą mieć charakter poważniejszy:
zaburzenia świadomości i koncentracji
bolesne skurcze mięśni
duża kruchość kości
rozwój niedokrwistości
zaburzenia pracy serca
wzrost ryzyka wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych
zmniejszenie poziomu wapnia w układzie kostno-szkieletowym
spadek poziomu potasu we krwi
Sposób użycia
Tak jak w przypadku każdego z suplementów, nie należy przesadzać z jego stosowaniem. Zalecane jest przyjmowanie cytrynianu 2 do 3 razy dziennie. Około pół łyżeczki suplementu rozpuścić w szklance wody lub soku, spożyć natychmiast, najlepiej zaraz po posiłku.
Ważne informacje dotyczące suplementu:
Nie należy przekraczać dziennej zalecanej porcji do spożycia.
Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci.
