Zaleca się przyjmowanie:- 2 lub 3 kapsułki wieczorem dla ułatwienia zasypiania i poprawy jakości snu;- w razie potrzeby 1 kapsułkę rano, aby wspomóc odprężenie w ciągu dnia.
Ponieważ efekt może różnić się w zależności od indywidualnej podatności, zaleca się rozpoczęcie od minimalnej dawki dziennej, zwiększając ją w razie potrzeby.
