5 kroków do wolności od duszności. Sprawdź, jak skutecznie walczyć z astmą!

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 04-02-2022

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Astma oskrzelowa zwana również dychawicą oskrzelową to przewlekła choroba zapalna dróg oddechowych objawiająca się suchym kaszlem, porannymi oraz wieczornymi dusznościami, świszczącym oddechem, uciskiem w klatce piersiowej, a także kłopotami z oddychaniem występującymi nawet po niewielkim wysiłku fizycznym. W schorzeniu tym błony śluzowe dróg oddechowych pokrywają się gęstym śluzem, zmniejszając wydolność oddechową oraz powodując napady kaszlu.

Astma oskrzelowa - przyczyny

Każdego roku rośnie liczba pacjentów skarżących się na duszności i kaszel. Jakie są przyczyny takiego stanu rzeczy? Lekarze wskazują na wiele czynników, z których najważniejsze to zanieczyszczenia powietrza, kontakt z lotnymi związkami organicznymi pochodzącymi z przemysłu bądź częsta ekspozycja na dym papierosowy, ale chorobę wywołać mogą też alergeny. Faktem jest jednak, że większość astmatyków pochodzi z obszarów silnie uprzemysłowionych. Zastanawiasz się, jak zapobiegać astmie? Przedstawiamy najskuteczniejsze metody.

Astma oskrzelowa – jak zapobiegać?

Istnieją pewne zalecenia, których przestrzeganie może uchronić nas przed rozwinięciem się dychawicy oskrzelowej. Jako, że astma alergiczna rozwija się w bardzo młodym wieku, do najważniejszych metod prewencji należy zapobieganie uczuleniom w okresie prenatalnym oraz wczesnym dzieciństwie. Zaleca się przede wszystkim naturalne karmienie niemowląt piersią oraz unikanie podawania dziecku nieprzetworzonego mleka krowiego. Ryzyko rozwoju astmy rośnie także u pociech, które są narażone na kontakt z dymem papierosowym lub cierpią z powodu otyłości.

Badania pokazują, że niektóre metody leczenia alergii u dzieci zmniejszają ryzyko późniejszego zachorowania na astmę. Mowa tu głównie o immunoterapii swoistej alergicznego nieżytu nosa, ale wczesne włączenie do leczenia cetyryzyny u dzieci z atopowym zapaleniem skóry i alergią na pyłki również może zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się niebezpiecznej choroby.

Aby nie pozowlić astmie na rozwój w naszym organizmie, należy bezwzględnie walczyć z wszelkimi stanami zakaźnymi dróg oddechowych, zwłaszcza z przewlekłymi, systematycznie leczyć wszystkie alergie oraz bezwzględnie unikać substancji, które drażnią drogi oddechowe, wywołują duszności itp.

Astma oskrzelowa – jak sobie radzić?

Astmę można skutecznie kontrolować, zwiększając przerwy między kolejnymi atakami oraz ograniczając ich liczbę. Aby choroba nie przejęła kontroli nad twoim życiem, stosuj się do poniższych zaleceń:

Nie unikaj aktywności fizycznej. Systematyczny wysiłek chroni przed otyłością oraz poprawia kondycję całego organizmu, co przekłada się na lepszą wentylację i ogólną sprawność. Rzucenie palenia to kolejny krok do wolności od duszności. Nawet bierne zaciąganie się dymem tytoniowym może pogorszyć sytuację astmatyka.
Odpowiednia dieta. Wyeliminuj niezdrowe przekąski, zastępując je owocami i warzywami. Posiłki osoby cierpiącej na astmę powinny być zróżnicowane oraz dostosowane do rodzaju wykonywanej pracy.
Aby zapanować na astmą, należy redukować ekspozycję na czynniki wywołujące ataki. W przypadku astmy alergicznej wskazane jest unikanie wychodzenia z domu w okresie pylenia drzew i innych roślin. Warto również zaopatrzyć się w domowy oczyszczacz powietrza, a także w wodę morską w sprayu do nosa.
Wykonuj ćwiczenia oddechowe, które zwiększą objętość płuc. Dzięki temu przebieg ataków będzie znacznie łagodniejszy i łatwiejszy do wytrzymania. Najlepszym rozwiązaniem jest regularne pływanie, które zwiększa nie tylko pojemność płuc, ale też wytrzymałość. Wskazane są ponadto korzystanie z ciepłych pryszniców, kąpieli oraz z dobrodziejstw sauny.
Ogranicz stres i dbaj o relaks. Wysoki poziom stresu zwiększa ryzyko pojawiania się ataków astmy, dlatego warto wypróbować techniki medytacyjne albo zacząć uprawiać jogę bądź tai-chi. Dbaj także o zdrowy sen, wietrz pomieszczenia, w których przebywasz oraz dużo odpoczywaj.

Astma oskrzelowa – gdzie leczyć?

Leczeniem astmy zajmuje się pulmonolog, jeżeli natomiast towarzyszy jej alergia, potrzebne jest także wsparcie alergologa. Co prawda dychawicy oskrzelowej nie da się całkowicie wyleczyć, ale wczesne rozpoznanie choroby, systematyczne stosowanie odpowiednich lekarstw, a także zmiana stylu życia umożliwiają ograniczenie liczby ataków do minimum.

Astma – co pomaga?

W leczeniu astmy oskrzelowej wykorzystuje się leki w postaci wziewnej, które docierają bezpośrednio do oskrzeli. Najczęściej stosowane preparaty to glikokortykosteroidy wziewne. Jeżeli astma przybiera na sile, niekiedy podaje się je także doustnie, lecz tylko do uzyskania poprawy. Do walki z astmą przydają się też takie środki jak beta2-mimetyki czy leki przeciwcholinergiczne, które działają na zasadzie rozszerzania oskrzeli.

Astma a koronawirus

W dobie koronawirusa wiele osób zadaje sobie pytanie, czy zmaganie się z astmą oskrzelową wpływa na gorszy przebieg schorzenia? Według Polskiego Towarzystwa Alergologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Chorób Płuc, jeżeli astma jest leczona w prawidłowy sposób, nie ma możliwości cięższego przebiegu COVID-19, a nawet spada ryzyko zakażenia koronawirusem. Problem może wystąpić jedynie u osób, które po raz pierwszy szukają pomocy u specjalisty, gdyż ze względu na obecną sytuację, utrudniony został kontakt z lekarzami.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej