Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 18-10-2021

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Najczęściej obserwujemy postępujące zachwianie równowagi organizmu i obniżoną odporność na czynniki środowiskowe co skutkuje większą podatnością na choroby. Początki starzenia są najczęściej niewidoczne i rozpoczynają się już około 25-30 roku życia. Największą rolę w tych procesach odgrywa stres oksydacyjny.

Czym w takim razie jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi między ilością wytwarzanych wolnych rodników a szybkością usuwania ich przez organizm. Przyczyną takiego stanu może być niezdrowy tryb życia - stres, zmęczenie oraz brak aktywności fizycznej i złe odżywianie. Także z wiekiem organizm coraz gorzej radzi sobie z ich neutralizowaniem. Długie narażenie na działanie wolnych rodników może mieć wpływ na praktycznie wszystkie komórki naszego organizmu – zaczynając od odporności i wyglądu skóry i kończąc na poważnych zaburzeniach zdrowotnych. Skóra jest największym organem w naszym organizmie i to właśnie na niej najczęściej zaczynamy zauważać efekty starzenia (zmienia się koloryt, natłuszczenie i stan nawilżenia skóry i pojawiają się zmiany).

Skoro wiemy, co jest przyczyną starzenia, to czy możemy zatrzymać ten proces?

Od wielu lat trwają badania, mające na celu znaleźć drogę do dłuższego życia, jednak sprawa jest o wiele bardziej skomplikowana. Poza samymi wolnymi rodnikami na procesy starzenia wpływają również czynniki genetyczne oraz środowiskowe. Sam organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, w którym w każdej sekundzie zachodzi wiele procesów biochemicznych. Dzięki badaniom wiemy jednak jak wspomagać go w walce z efektami starzenia. Ogromne znaczenie ogrywa tutaj nasza codzienna dieta – nie bez powodu tak duży nacisk kładzie się na spożywanie różnorodnych i pełnowartościowych produktów. Każdego dnia powinniśmy dostarczać odpowiednią ilość witamin, składników mineralnych oraz innych substancji, która są niezbędne do przeprowadzania prawidłowych procesów biochemicznych, w tym do neutralizacji wolnych rodników. Warto również pamiętać o antyoksydantach, zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy narażenie na stres oksydacyjny przy obecnym stylu życia jest tak wysokie.

Skąd czerpać antyoksydanty?

Właściwości antyoksydacyjne posiada wiele związków chemicznych występujących w roślinach. Do najbardziej skutecznych zaliczamy: polifenole, karotenoidy, tokoferole (witamina E), kwas askorbinowy (witamina C) oraz pierwiastki, takie jak: selen, miedź, cynk i mangan. Jednak samo spożycie antyoksydantów nie wystarczy do skutecznej walki z reaktywnymi formami tlenu – niezbędne jest również dostarczenie organizmowi w odpowiedniej ilości wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Brak niedoborów umożliwi organizmowi skupienie się na reakcjach obronnych. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie. Woda jest środowiskiem, w którym zachodzą wszystkie reakcje biochemiczne, dlatego jej odpowiednie spożycie jest podstawą do prawidłowego działania antyoksydantów.

Jak jeszcze można przeciwdziałać starzeniu?

Na pewno poprzez zmniejszanie ilości stresu, rozumianego nie tylko jako doświadczanie sytuacji stresowych, ale również jako wprowadzenie aktywności fizycznej, która pozwala zredukować stres i napięcie nagromadzone podczas dnia. Ważna jest również odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Pomocna może być również odpowiednia pielęgnacja skóry, a w okresach zachwiania równowagi lub rekonwalescencji wsparcie specjalistów. Jeśli jest to uzasadnione, można zastosować leki lub przebadane suplementy diety. Nie zastąpią one prawidłowego stylu życia, ale mogą być pomocnym wsparciem dla organizmu.

Suplement diety Inversion Femme Complex to produkt zawierający mieszaninę witamin, składników mineralnych i związków antyoksydacyjnych. Zwarte w nim witaminy z grupy B, a także cynk, selen i biotyna są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego oraz prawidłowej regulacji hormonów. Witamina C, β-karoten, polifenole zawarte w ekstrakcie z zielonej herbaty a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe działają przeciwoksydacyjnie i wspomagają organizm w walce z nadmiernym stresem. Produkt może więc stanowić wsparcie w okresie regeneracji i rekonwalescencji. Po wyrównaniu niedoborów w organizmie można będzie zauważyć poprawę w samopoczuciu oraz kondycji skóry i paznokci. Warto jednak zaznaczyć, że żaden suplement nie zastąpi zdrowego stylu życia, a wszelkie wątpliwości zdrowotne należy konsultować z lekarzem. Podczas takiej suplementacji należy również zrezygnować z palenia środków tytoniowych ze względu zawartość w suplemencie β-karotenu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej