5 skutecznych i bezpiecznych metod oczyszczania organizmu po zimie. Sprawdź!

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 22-03-2024

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Detoks po zimie

Toksyny, czyli niebezpieczne dla zdrowia substancje chemiczne zagrażają nam okrągły rok, jednak zima to czas szczególnie sprzyjający ich kumulacji w organizmie. Chłód za oknem zniechęca do wychodzenia z domu i podjęcia aktywności fizycznej, a przecież wraz z potem usuwamy duże ilości niechcianych związków. Co więcej, chętniej sięgamy w tym czasie po dania wysokoprzetworzone, a ze względu na obniżoną odporność częściej zażywamy lekarstwa. W okresie grzewczym spada też jakość powietrza, którym oddychamy.

Nie licząc oczywistych trucizn takich jak alkohol, papierosy czy narkotyki, źródłem groźnych dla zdrowia toksyn jest zanieczyszczone powietrze i woda, wysokoprzetworzona żywność bogata w tłuszcze i cukier, niektóre leki, a także kosmetyki. Tak naprawdę w obecnych czasach z toksynami spotykamy się praktycznie wszędzie – pewną ich ilość wchłaniamy nawet spożywając warzywa i owoce, dlatego detoks staje się coraz popularniejszą metodą dbania o zdrowie.

Kiedy warto zdecydować się na detoks po zimie?

Groźne toksyny takie jak metale ciężkie, produkty przemiany materii czy alkohol usuwane są różnymi drogami – poprzez układ moczowy, wraz ze stolcem, poprzez skórę z potem czy za pośrednictwem płuc z wydychanym powietrzem. Część tych zanieczyszczeń pozostaje jednak w organizmie, zatruwając go. Syntetyczne substancje chemiczne z produktów spożywczych, metale ciężkie czy resztki pokarmowe gromadzą się i wpływają negatywnie na naszą ogólną kondycję i samopoczucie.

Oczyszczanie organizmu na wiosnę jest szczególnie wskazane u osób, które zaobserwowały u siebie takie dolegliwości, jak:

poczucie ciągłego zmęczenia, braku energii,
osłabienie,
obniżona odporność organizmu,
pogorszone samopoczucie, drażliwość,
problemy ze snem i koncentracją,
bóle głowy,
problemy trawienne, w tym niestrawność, zaparcia, wzdęcia i nudności,
pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci (szara cera, suche i łamliwe włosy),
wysypki skórne.

Wspomniane objawy oczywiście nie muszą wystąpić jednocześnie. Obserwuj sygnały płynące z twojego organizmu i próbuj różnych metod oczyszczania, a szybko przekonasz się, które działają najskuteczniej.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Detoks organizmu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Nie tylko pozwala na pozbycie się wyżej wymienionych dolegliwości (pod warunkiem, że ich przyczyną nie są inne schorzenia), ale też chroni nas przed wieloma groźnymi chorobami, które mogłyby się rozwinąć na skutek zalegających w ciele toksyn – należy bowiem wiedzieć, że szkodliwe substancje kumulujące się w ustroju uszkadzają powoli liczne narządy, w tym wątrobę, płuca, nerki czy mózg, a także wywołują różnego rodzaju alergie i negatywnie wpływają na poziom glukozy, cholesterolu czy trójglicerydów we krwi.

Aby detoks po zimie przeprowadzić w sposób jak najbardziej rozsądny i bezpieczny, należy jednak poznać odpowiednie metody. Dróg do oczyszczenia organizmu jest wiele, dlatego warto wiedzieć które sposoby są sprawdzone, a których lepiej unikać.

Takie patenty na detoks jak wypłukiwanie złogów z jelita grubego (tzw. hydrokolonoterapia), zażywanie środków przeczyszczających czy kilkudniowe głodówki są nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale też skuteczne jedynie na krótką metę.

Aby oczyszczanie organizmu na wiosnę przyniosło długofalowe skutki i co najważniejsze – nie zaszkodziło naszemu zdrowiu, o wiele rozsądniej jest zastosowanie zdrowej diety bogatej w błonnik i inne produkty wspierające detoks.

Jak oczyścić organizm z toksyn? - skuteczne metody

1. Wyeliminuj z diety szkodliwe produkty pełne toksyn

Na co zdadzą się diety oczyszczające, jeżeli na co dzień będziemy dostarczali do organizmu szkodliwe substancje wraz z wysokoprzetworzoną żywnością, alkoholem czy papierosami? Pierwszym krokiem do uwolnienia się od toksyn powinno być oczywiście zrezygnowanie z tych produktów. Warto też ograniczyć spożycie lub całkowicie zrezygnować z cukru, soli, kawy, mleka, a także potraw smażonych i na bazie mąki.

2. Usuwaj toksyny wraz z potem

Doskonałym wsparciem dla diety oczyszczającej będzie ponadto ruch, ponieważ w trakcie aktywności fizycznej pozbywamy się nadmiaru toksyn wraz z potem. Na podobnej zasadzie działa sauna, jednak należy pamiętać, aby po skorzystaniu z niej jak najszybciej spłukać ciało zimną wodą, w innym przypadku szkodliwe substancje wrócą z powrotem do obiegu.

3. Nawadniaj organizm

Usuwanie zbędnych produktów przemiany materii oraz toksyn doskonale wspomaga picie wody, dlatego pamiętaj, aby każdego dnia wypijać przynajmniej 2-3 litry tego życiodajnego płynu, najlepiej z dodatkiem soku z cytryny i soli himalajskiej.

4. Włącz do diety produkty wspomagające detoks

Istnieje wiele produktów spożywczych, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn , a stosowane regularnie potrafią zdziałać cuda.

Oto krótka lista sprawdzonych i skutecznych składników na udany detoks po zimie:

błonnik – wzmaga perystaltykę jelit oczyszczając je ze złogów i zapobiegając fermentowaniu niestrawionych resztek,
kiszonki – wspierają trawienie oraz usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii,
cytryna – wspomaga pracę wątroby, wspierając oczyszczanie organizmu z produktów przemiany materii, a ponadto pobudza pracę jelit,
natka pietruszki – skutecznie wspomaga detoksykację dzięki wysokiej zawartości chlorofilu,
jabłka – zawierają duże ilości pektyn, które w rzeczywistości są rozpuszczalnym błonnikiem; co więcej, poprawiają pracę jelit zapobiegając zaparciom, a także wspierają eliminację szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu,
sok z aloesu – wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii,
kasza jaglana – wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn oraz odkwaszanie organizmu, przyspiesza przemianę materii,
żurawina – wspiera detoks poprzez działanie moczopędne,
seler naciowy – selerowy detoks, czyli picie soków z selera posiada potwierdzone naukowo właściwości prozdrowotne, w tym świetnie nadaje się do odtruwania organizmu,
zielona herbata – przede wszystkim skutecznie oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, wspiera detoks poprawiając metabolizm wątrobowy, a także neutralizuje wolne rodniki tlenowe przyspieszające starzenie się organizmu.

5. Pij zioła

Najlepsze z punktu widzenia detoksykacji są zioła działające moczopędnie, napotnie, przeczyszczająco i przeciwzapalnie. Ważne jest także działanie wspomagające funkcjonowanie układu pokarmowego, wątrobę i drogi żółciowe.

Aby skutecznie oczyścić organizm na wiosnę sięgnij po takie zioła, jak:

czystek,
pokrzywa,
rumianek,
ostropest plamisty,
mniszek lekarski,
fiołek trójbarwny,
skrzyp polny,
melisa lekarska,
kolendra.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej