Jakie witaminy w ciąży?

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 04-02-2022

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Suplementacja powinna zacząć się już w chwili planowania poczęcia i ważne jest, aby witaminy w ciąży były dostosowane do potrzeb i stylu życia danej kobiety.

W okresie ciąży wymagane jest dostarczenie organizmowi dodatkowej porcji witamin. Dlatego też suplementacja, w tym szczególnym czasie, ma swoje uzasadnienie i niesie za sobą bardzo dużo korzyści, zarówno dla zdrowia matki, jak i rozwijającego się w jej organizmie dziecka. Wiele kobiet zastanawia się, jakie witaminy w ciąży powinny zażywać, aby wzmocnić swój organizm i przygotować go na wysiłek, jakim jest poród. Kluczową witaminą, która gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu przyszłej matki i płodu jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Jest to organiczny związek chemiczny, który wpływa na rozwój mózgu dziecka. Suplementacja kwasem foliowym powinna rozpocząć się, jeszcze w okresie przed prenatalnym. Zażywanie witaminy B9 jest szczególnie ważne w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż w płodzie wykształca się wówczas cewa nerwowa. To z niej powstaje w późniejszym czasie mózg i rdzeń kręgowy. Poważne niedobory witaminy B9 mogą skutkować bezmózgowiem, wodogłowiem czy rozszczepem kręgosłupa. Ponadto kwas foliowy chroni matkę przed zachorowaniem na anemię megaloblastyczną. Witaminy dla kobiet w ciąży powinny zawierać także odpowiednie dawki tiaminy, ryboflawiny, pirydoksyny oraz cyjanokobalaminy, które wspomagają proces przemiany materii i chronią układ naczyniowo - sercowy. W trakcie ciąży należy regularnie uzupełniać dawki witaminy C oraz E. Pierwsza z nich wzmacnia odporność, zaś druga, chroni przed nagłym poronieniem.

Jakie witaminy w ciąży? – zadbaj o swoje zdrowie w trakcie oczekiwania na narodziny swojego potomka

W trakcie ciąży należy dostarczać organizmowi także dawki witaminy A i D. Niedobór witaminy D skutkuje większą podatnością na urazy kości, zarówno przyszłej matki, jak i dziecka, a także zagraża pojawieniem się cukrzycy typu 1, raka czy chorób autoimmunologicznych. Witamina A ma wpływ na prawidłowy rozwój narządu wzroku u dziecka. Jednakże jej przyjmowanie musi odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza. W przypadku przedawkowania witaminy A, może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia płodu oraz wystąpienia wodogłowia, małogłowia, jak również wad wrodzonych twarzoczaszki oraz chorób układu krążenia. Kobietom, które niewiedzą, jakie witaminy brać w ciąży, zaleca się korzystanie z preparatów multiwitaminowych, które zawierają wszystkie, niezbędne witaminy, w dawce odpowiedniej dla organizmu przyszłej matki. Jest to najbezpieczniejsza forma suplementacji, gdyż nie na zachodzi tutaj ryzyko hiperwitaminozy, która jest groźna dla zdrowia matki i dziecka. W przypadku korzystania z suplementacji należy zażywać preparaty witaminowe tylko i wyłącznie z przepisu ginekologa oraz informować go o wszelkich, niepokojących symptomach. Ponadto, jeszcze przed dobraniem odpowiedniego preparatu, warto jest skorzystać z porad dietetyka, który opracuje w pełni bezpieczną, pożywną i zbilansowaną dietę dla kobiety ciężarnej. Dzięki temu, wspomaganie się preparatami witaminowymi będzie jedynie uzupełnieniem codziennego jadłospisu.

Warto pamiętać, iż stosowanie witamin w postaci suplementów diety, nie stanowi substytutu witamin, dostarczanych organizmowi wraz z pożywieniem. Preparaty dla kobiet w ciąży należy traktować tylko jako uzupełnienie składników odżywczych.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

13. Wrzesień, 2021 0

Czytaj więcej

Ciąża i seks - czy to bezpieczne?

Ciąża to czas, kiedy w życiu przyszłej mamy i taty zaczyna się wielka rewolucja. Dotychczasowy tryb życia po pojawieniu się dziecka zmieni się diametralnie, a już w czasie ciąży powoli się na to przygotowujemy.

13. Wrzesień, 2021 0

Czytaj więcej

Jak pozbyć się rozstępów po ciąży?

Wiele kobiet zastanawia się, jak pozbyć się rozstępów po ciąży? To zjawisko polegające na pękaniu zbyt mocno rozciągniętej skóry w wyniku noszonej przez 9 miesięcy ciąży i porodu.

04. Luty, 2022 0

Czytaj więcej

Pielęgnacja biustu w ciąży

Każda kobieta, która spodziewa się dziecka, powinna zdawać sobie sprawę z tego, jak ważna jest pielęgnacja biustu w ciąży. Brak regularnego dbania o tą cześć ciała, może skutkować pojawieniem się rozstępów na piersiach oraz nadmiernym przesuszeniem skóry, które objawia się m.in. suchą skórą na sutkach... czytaj dalej

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej