5 zdrowych nawyków, które chronią przed łupieżem

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 23-06-2020

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Łupież to przewlekła choroba skóry głowy polegająca na nadmiernym łuszczeniu się zrogowaciałej warstwy naskórka. Łuszczenie naskórka to naturalny proces umożliwiający regenerację skóry i występuje u każdego człowieka - niekiedy jednak staje się zbyt intensywny, przysparzając wielu problemów. Włosy i ramiona osoby dotkniętej łupieżem pokrywają się nieestetycznymi, tłustymi drobinkami białej barwy, co znacznie utrudnia życie towarzyskie chorego. Dodatkowo może pojawić się świąd, a także mniejszy bądź większy łojotok.

Łupież to bardzo powszechne schorzenie dermatologiczne dotyczące około 40% całej populacji. Przeważnie dotyczy osób młodych, w wieku szkolnym, bądź nieco starszych. Choć szczyt zachorowań przypada na 20 rok życia, schorzenie może zaatakować każdego, nawet osobę w podeszłym wieku. Sprawdź, jak walczyć z łupieżem i pozbyć się denerwujących płatków skóry pokrywających włosy i ramiona!

Łupież – dlaczego powstaje? Najczęstsze przyczyny

Dlaczego mam łupież? To pytanie zadaje sobie niejedna osoba, a nawet niejeden dermatolog, gdyż bezpośrednie przyczyny powstawania schorzenia wciąż nie są do końca poznane. Wyróżnia się jednak takie czynniki jak nadmierna kolonizacja skóry głowy grzybami z rodzaju Malassezia czy kiepskie warunki klimatyczne, które prowadzą do wysuszenia skóry – z tego względu problem występuje znacznie częściej zimą, gdy mamy do czynienia z suchym, nagrzanym powietrzem w klimatyzowanych pomieszczeniach. Inne częste przyczyny powstawania łupieżu to ponadto:

- rzadkie mycie włosów, przez co na głowie zalegają martwe komórki skóry oraz pokłady łoju;

- nieprawidłowa dieta charakteryzująca się nadmiernym spożyciem cukru, tłuszczów nasyconych i skrobi, a także niedostateczną podażą witamin i mikroelementów;

- nieprawidłowa pielęgnacja włosów obejmująca zwłaszcza nadużywanie żeli, lakierów i farb do włosów;

- nadużywanie alkoholu;

- stres i przemęczenie;

- zaburzenia hormonalne;

- alergie;

- predyspozycje genetyczne;

- choroby skóry takie jak łuszczyca, egzema i łojotokowe zapalenie skóry, ale też choroby neurologiczne np. choroba Parkinsona czy schorzenia immunologiczne (niska odporność organizmu).

Jak chronić się przed łupieżem? 5 prostych zasad

Łupież to przewlekła, powracająca choroba, dlatego najlepiej nie dopuścić do jego powstania. Profilaktyka łupieżu opiera się na pięciu głównych filarach.

1. Właściwa higiena skóry głowy. Zalecane jest częste mycie włosów, które zapobiega odkładaniu się warstwy łoju i martwych komórek naskórka. Pamiętaj jednak, aby stosować łagodne szampony.

2. Właściwa pielęgnacja włosów. Unikaj nadmiernego stosowania kosmetyków stylizujących, zwłaszcza żeli, pianek, lakierów oraz farb do włosów. U niektórych osób występuje nadwrażliwość na składniki obecne w preparatach pięlegnacyjnych i wówczas może dojść do rozwoju łupieżu.

3. Odpowiednia dieta bogata w cynk, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B jest równie ważna. Warto też wyeliminować z niej nadmiar cukru, soli, skrobi, środków konserwujących i tłuszczów nasyconych.

4. Zrównoważony styl życia. Jak wiadomo, stres i przemęczenie wpływają na nadmierne złuszczanie się naskórka. Warto przystopować nieco w codziennym biegu, a także regularnie stosować techniki relaksacyjne – np. medytację albo głębokie, świadome oddychanie.

5. Ochrona przed nadmiarem promieniowania UV.

W jaki sposób pozbyć się łupieżu?

Łupież nie jest groźną dla zdrowia chorobą, stanowi jednak poważny problem natury estetycznej. Tłuste, białawe płatki pokrywające włosy i odzież z pewnością nie dodają uroku. Osoba z łupieżem często czuje się gorsza od innych, dlatego poszukuje pomocy u dermatologa. Zazwyczaj jednak z nadmiernym łuszczeniem się naskórka można poradzić sobie bez problemu w warunkach domowych. A więc, jak wyleczyć łupież? Wystarczy dobry szampon przeciwłupieżowy i odrobina cierpliwości.

Jeżeli nie udało ci się zapobiec łupieżowi, rozejrzyj się za dobrym preparatem zawierającym takie składniki jak cynk, kwas salicylowy, smoła pogazowa, siarka, siarczek selenu czy ketokonazol. Tego typu szampon doskonale sprawdzi się w walce z łupieżem zwyczajnym, który stanowi najczęstszą odmianę choroby - działa nie tylko antybakteryjnie i przeciwgrzybicznie, ale też opóźnia proces łuszczenia naskórka. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w dermokosmetyki nawilżające oraz oliwę z 3% kwasem salicylowym.

Niekiedy mamy do czynienia z inną odmianą łupieżu, czyli z łupieżem łojotokowym, który można łatwo odróżnić od zwykłego (pospolitego), gdyż charakteryzuje się wzmożonym łojotokiem, silnym świądem skóry głowy, na której tworzą się żółtawe strupy, a także stanem zapalnym. Łupież łojotokowy powoduje ponadto, że skóra twarzy staje się tłusta i lśniąca. Na tę przypadłość skutecznie podziałają kremy i płyny przeciwgrzybicze oraz leki keratolityczne i cytostatyczne.

Jeżeli pomimo kilkutygodniowej kuracji wspomnianymi preparatami łupież i świąd nie ustępują, należy wybrać się na wizytę do specjalisty dermatologa, który postawi szybką diagnozę na podstawie obserwacji skóry głowy, a następnie zaproponuje skuteczne leczenie.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej