Ciąża- jak pomóc sobie w powrocie do formy?

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 02-03-2021

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Od początku do końca ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian fizjologicznych. Zmniejsza się natężenie przepływu krwi żylnej i wzrasta objętości krwi. U 70% wszystkich ciężarnych objawia się to bólem i dyskomfortem w obrębie nóg. Ponad połowa wszystkich kobiet we wczesnym okresie ciąży skarży się na nudności i wymioty, które mają negatywny wpływ na ich jakość życia, a zwłaszcza zdolność do pracy. Zmienia się także gospodarka hormonalna, skóra traci elastyczność, a włosy i paznokcie często ulegają osłabieniu. Należy pamiętać, że tak intensywne i diametralne zmiany to dla organizmu kobiety ogromne wyzwanie, a procesy regeneracyjne przebiegają w różnym tempie. Poniżej przedstawiamy produkty, po które warto sięgnąć, aby zadbać o swoje zdrowie i w bezpieczny sposób ułatwić sobie powrót do sprawności sprzed ciąży.

Poporodowy pas brzuszny – dlaczego warto z niego korzystać?

Poporodowy pas brzuszny pomaga wzmocnić osłabione podczas porodu mięśnie i skórę brzucha. Stosuje się go zarówno po porodach fizjologicznych, jak i w celu ochrony rany pooperacyjnej po cesarskim cięciu. Kluczowe dla jego właściwego działania jest dobranie odpowiedniego rozmiaru, ponieważ zbyt luźny lub zbyt ciasny pas nie spełni swojej roli.

Jak to zrobić?

Nic prostszego - należy zmierzyć obwód brzucha, a następnie porównać swoje wymiary z tabelą rozmiarów zamieszczaną na opakowaniu lub na stronie producenta.

Pasy dają poczucie komfortu i bezpieczeństwa, zmniejszają ból i ryzyko wystąpienia przepukliny pooperacyjnej, a także wzmacniają regenerację skóry brzucha, która uległa rozciągnięciu i straciła elastyczność. Pas należy nosić podczas wykonywania codziennych czynności, do kilku godzin dziennie.

Warto wiedzieć, że systematyczne noszenie pasa i wykonywanie odpowiednio dobranych ćwiczeń gimnastycznych znacznie przyspiesza powrót do sylwetki sprzed ciąży. Należy zwrócić także uwagę, aby pas był zakładany starannie i idealnie dopasowywał się do kształtu brzucha. Szczególnie wygodna jest wciągana wersja pasa, która gwarantuje, że w trakcie użytkowania nic się poluźni. Poprawnie założony pas obejmuje dolne partie brzucha, a w przypadku porodu cesarskiego musi obejmować ranę pooperacyjną i obszar wokół niej.

Kompresjoterapia – skuteczna metoda walki z nudnościami, zawrotami głowy i bólem nóg

U ponad połowy wszystkich kobiet we wczesnym okresie ciąży występują nudności i wymioty. Pomimo szeregu interwencji terapeutycznych, coraz popularniejsza staje się kompresjoterapia. Na przełomie ostatnich lat powstało wiele badań, których wyniki potwierdzają, że noszenie wyrobów kompresyjnych łagodzi nudności i wymioty we wczesnym okresie ciąży oraz zmniejsza intensywność zawrotów głowy i bólu nóg.

Aby kompresjoterapia był skuteczna należy dobrać odpowiednią klasę kompresji i model produktu. Wybór musi być oparty o indywidualne preferencje i stan zdrowia przyszłej mamy. Dostępne są podkolanówki, pończochy i rajstopy z większym obwodem w talii nie uciskające brzucha. Pierwsza klasa kompresji dedykowana jest dla kobiet mających uczucie ciężkich, zmęczonych nóg z tendencją do obrzęków, druga klasa kompresji- kobietom, u których występują zaawansowane żylaki i systematycznie pojawiające się obrzęki. Noszenie wyrobów kompresyjnych warto kontynuować również po okresie ciąży.

Każda kobiet jest wyjątkowa i ma specjalne potrzeby. W trosce o zdrowie i samopoczucie mam przedstawiliśmy produkty, po które warto sięgnąć, aby zadbać o swoje zdrowie i w bezpieczny sposób ułatwić sobie powrót do sprawności sprzed ciąży. Warto pamiętać, że dbanie o siebie i o swoje zdrowie to najlepsza inwestycja długoterminowa.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej