Sposoby na oczyszczenie organizmu

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 26-01-2022

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Usuwaniem toksyn z ustroju zajmują się nerki i wątroba, jednak nie zawsze są w stanie poradzić sobie same i niekiedy trzeba im trochę pomóc. Współczesny styl życia, który wiąże się zazwyczaj ze spożywaniem wysoko przetworzonej żywności, ciągłym stresem i wdychaniem zanieczyszczonego powietrza prowadzi do wielu nieprzyjemnych objawów wskazujących na konieczność przeprowadzenia detoksykacji. Sprawdź, jakie są najlepsze sposoby na oczyszczenie organizmu dzięki którym poczujesz się jak nowo narodzona!

Detoks nie dla każdego

Na wstępie należy zaznaczyć, że nie każdy potrzebuje detoksykacji organizmu. Co prawda rośnie grono osób, przeważnie zamieszkujących duże miasta, które ze względu na zanieczyszczenia środowiska i tempo życia we współczesnym społeczeństwie zaniedbują swoje ciało narażając je na stres, przemęczenie i toksyny pochodzące z powietrza oraz niezdrowej żywności, którą często wybierają ze względu na możliwość szybkiego przygotowania. Jeżeli jednak zaliczasz się do ludzi dbajacych o zróżnicowaną, dobrze zbilansowaną dietę i czujesz się doskonale to oczyszczanie organizmu z toksyn raczej nie przyniesie ci żadnych korzyści. O to, jak oczyścić organizm z toksyn powinny martwić się w pierwszej kolejności osoby, których styl życia pozostawia wiele do życzenia, a dodatkowo zauważają u siebie pewne dokuczliwe objawy, takie jak m.in.: podatność na infekcje, uczucie ciągłego zmęczenia i braku energii, zaburzenia trawienia w postaci zaparć, gazów i wzdęć, przybieranie na wadze, drażliwość i złe samopoczucie oraz pogarszający się stan urody: matowa cera, osłabione włosy i łamliwe paznokcie. Występowanie powyższych dolegliwości może oznaczać, że w twoim ustroju nagromadziły się toksyny zaburzające jego funkcjonowanie. Zanim więc udasz się do lekarza z podejrzeniem jakiejś poważnej choroby, spróbuj najpierw oczyścić ciało z zalegających w nim pokładów szkodliwych substancji. To często wystarcza, aby powrócić do zdrowia i dobrego samopoczucia, a czasem nawet pomaga zrzucić parę kilogramów i poprawić wygląd skóry!

Detoksykację można przeprowadzić na wiele sposobów, dlatego tylko od ciebie zależy, jaką formę wybierzesz. Jedną z opcji jest rzecz jasna stosowanie zbilansowanej i urozmaiconej diety na co dzień oraz unikanie zanieczyszczeń powietrza i stresu, jednak nie każdy może sobie na to pozwolić z różnych względów. Istnieją takie metody jak hydrokolonoterapia, czyli wypłukiwanie złogów z jelita grubego bądź kilkudniowe głodówki, ale dla większości osób dobrym rozwiązaniem będą restrykcyjne, kilkudniowe diety, do których trzeba się oczywiście odpowiednio przygotować.

Detoksykacja organizmu

Przygotowanie organizmu do detoksykacji jest niezwykle ważne. Pominięcie tego etapu może spowodować, że proces oczyszczania będzie dłuższy, mniej efektywny, zaś skutki uboczne takie jak bóle głowy, częste oddawanie moczu, wzdęcia czy mdłości znacznie bardziej dotkliwe. Jeżeli detoks jest przeprowadzany w prawidłowy sposób, wyżej wspomniane objawy powinny trwać krótko, a ich pojawienie się oznacza, że proces zmierza w dobrym kierunku. Z tego względu warto zadbać o jak najlepsze przygotowanie się na zmiany w diecie, stopniowo rezygnując ze spożywania czerwonego mięsa, jajek, białej mąki, mleka, serów, kefirów i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Lista zakazanych produktów obejmuje także kawę, czarną herbatę, napoje energetyczne, alkohol oraz papierosy. Tego typu ograniczenia należy sobie narzucić co najmniej na trzy dni przed rozpoczęciem oczyszczania i respektować je przez cały czas trwania kuracji, która rozciąga się zazwyczaj na okres od kilku do kilkunastu dni. Jednak skreśloną z jadłospisu żywność trzeba czymś zastąpić, dlatego najlepiej jednocześnie stopniowo uzupełniać powstałe braki przy pomocy dużej ilości warzyw i owoców, ziołowych herbat, naturalnych soków oraz lekkostrawnych posiłków w postaci np. warzywnych zup, sałatek warzywnych i owocowych, koktajli oraz produktów bogatych w błonnik takich jak różnego rodzaju kasze, zwłaszcza kasze jaglane. Mocno zalecaną praktyką jest również wypijanie codziennie zaraz po przebudzeniu szklanki wody z cytryną, która pobudza perystaltykę jelit i tym samym wspomaga oczyszczanie. Picie samej wody w dużych ilościach jest też bardzo wskazane – woda posiada jedne z najlepszych właściwości oczyszczających organizm z toksyn i złogów, gdyż zwiększa ilość wydalanego moczu wraz z którym pozbywamy się szkodliwych substancji.

Skoro już przygotowaliśmy nasze ciało do dużych zmian w diecie, możemy rozpocząć w końcu usuwanie toksyn z organizmu. Jak już zdążyliśmy ustalić, sposobów na oczyszczanie jest kilka, ale do najpopularniejszych i najskuteczniejszych należą diety sokowe, koktajlowe oraz jabłkowe. Kuracja sokami jest bardzo prosta i polega na wypijaniu codziennie przez okres dwóch tygodni około 1 litra świeżo wyciśniętych soków z owoców bądź warzyw przy jednoczesnym ograniczaniu diety do spożywania lekkostrawnych dań bogatych w warzywa i owoce. Dieta koktajlowa natomiast powinna składać się z koktajli przygotowanych z owoców i kefiru, a ponadto z pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz niewielkich ilości chudego mięsa i również powinna trwać około 14 dni. Wśród trzech wymienionych metod wyróżnia się znacząco dieta jabłkowa, która trwa co prawda tylko jeden dzień, ale wiąże się ze spożywaniem samych jabłek i dużej ilości płynów takich jak woda, zielona herbata czy soki ze świeżo wyciskanych jabłek.

Nieco mniej powszechna jest dieta urozmaicona, być może ze względu na większy stopień skomplikowania. Trwa tyle samo co diety sokowe i koktajlowe, ale wymaga stopniowego dokładania nowych produktów do jadłospisu. Mimo wszystko warta jest polecenia, gdyż należy do najzdrowszych kuracji spośród wszystkich przedstawionych. Jej przebieg przedstawia się w następujący sposób: przez pierwsze trzy dni spożywamy wyłącznie surowe i gotowane na parze warzywa, a także świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne. Czwartego dnia do jadłospisu wprowadzamy dodatkowo napoje mleczne, ale wyłącznie fermentowane, czyli takie jak kefir, maślanka, czy jogurt. Od dnia szóstego dietę uzupełniamy o produkty zbożowe z dużą ilością błonnika, np. grube kasze, otręby, płatki owsiane lub jaglane, czy dziki ryż. Ósmego dnia możemy dołączyć do listy dozwolonych pokarmów chudy twaróg, dnia dziesiątego gotowaną rybę, natomiast tuż przed końcem kuracji, czyli dwunastego dnia, rybę możemy zamienić na białe mięso, najlepiej drobiowe, którego jednak nie należy smażyć – dozwolona obróbka obejmuje jedynie gotowanie, pieczenie lub duszenie.

Na koniec dobra informacja dla osób, które nie potrafią trzymać się ustalonej diety: istnieje pewna grupa produktów, które znacznie poprawiają metabolizm i wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. W ystarczy, że włączysz je do swojego zwykłego codziennego jadłospisu, aby po pewnym czasie odzyskać dobre samopoczucie, energię oraz pełnię urody! Jakie to produkty? Przede wszystkim wcześniej już wspomniana woda, która filtruje nerki oraz usuwa uboczne produkty przemiany materii i toksyny – jej codzienne spożycie powinno wynosić około 2 litry. Ponadto cytryna, wspomagająca pracę wątroby i oczyszczająca ją ze szkodliwych substancji. Cytrynę warto również wypijać razem z wodą codziennie rano, gdyż pobudza to jelita do pracy i wspomaga detoksykację. Kolejnym produktem wartym uwzględnienia w codziennym jadłospisie jest posiadająca właściwości antybakteryjne i moczopędne żurawina. Świeże owoce i sok z żurawiny przyspieszają oczyszczanie organizmu z toksyn, a przy okazji dzięki dużej zawartości flawonoidów, czyli związków chemicznych niszczących wolne rodniki tlenowe, chronią przed nowotworami oraz chorobami układu krążenia. Do oczyszczania organizmu z toksyn doskonale nadaje się również zielona herbata, gdyż wspomaga metabolizm wątrobowy i skutecznie pozbywa się z ustroju szkodliwych produktów przemiany materii. Podobnie jak żurawina, chroni przed nowotworami i chorobami układu krążenia dzięki dużej zawartości polifenoli. Nieocenioną rolę w procesie detoksykacji organizmu pełnią buraki. Nie tylko usprawniają pracę wątroby i woreczka żółciowego, przyspieszając usuwanie szkodliwych substancji z ciała, ale zawierają też błonnik, który pobudza perystaltykę jelit, pomagając oczyścić je z resztek pokarmowych. Aby na bieżąco oczyszczać organizm z toksyn, warto również włączyć na stałe do jadłospisu takie produkty jak m.in. kasza jaglana o właściwościach odkwaszających, antytoksycznych i przeciwgrzybiczych, kapusta, zwłaszcza kiszona, pełna przeciwutleniaczy, witamin i minerałów oraz bogata w siarkę usprawniającą pracę wątroby i błonnik pobudzający jelita do pracy, seler pobudzający przemianę materii i usuwający szkodliwy kwas moczowy, natka pietruszki, jabłka, figi, czy sok z aloesu.

Preparaty na oczyszczenie organizmu

Jak widać, sposobów na detoksykację oraz diet oczyszczających jest bardzo dużo – każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Jednak każda dieta wymaga sporego nakładu pracy, wysiłku, planowania i zaopatrywania kuchni w wiele produktów, które w okresie jesienno-zimowym są trudno dostępne, a nawet w okresie letnim stanowią spory wydatek. Dlatego warto zwrócić uwagę na pewną grupę preparatów, do których zaliczają się zioła na oczyszczenie organizmu oraz tabletki na oczyszczenie organizmu. Ich działanie zastępuje w dużej mierze skomplikowane diety, gdyż polega na wspieraniu detoksykacji i oczyszczania organizmu, stosowanie nastręcza mniej problemów, a cena takiej kuracji z reguły jest niższa. Preparaty wspierające oczyszczanie organizmu z toksyn są powszechnie dostępne bez recepty w większości aptek i drogerii, również w naszej aptece internetowej. Wśród ziołowych specyfików godne polecenia są preparaty z brzozy, skrzypu polnego, morszczynu, mięty pieprzowej, mniszka lekarskiego oraz tamaryszka. Jeśli zaś chodzi o preparaty w formie tabletek, wyróżnić należy takie środki jak np. Noble Health Hydrodren, Noble Health Detox, Hydrotinn, A-Z Goji, A-Z Spirulina, czy Acai EkaMedica zawierająca ekstrakt z jagód Acai, jagód pochodzących z lasów amazonki o niezwykłych właściwościach przeciwdziałających starzeniu się organizmu i utracie sprawności fizycznej.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej