Zestaw witamin dla kobiet – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Autor: mgr Dominik Kaźmierczak
Dodano dnia 19-10-2022

Kliknij tutaj aby powrócić
na poprzednią stronę

Suplementy diety dla kobiet – jakie składniki zawierają?

Suplementy diety to zazwyczaj preparaty wieloskładnikowe, zawierające różne witaminy, składniki mineralne i inne związki. W ich składach mogą znaleźć się także składniki roślinne, często w postaci ekstraktów, np. ekstrakt z żeń-szenia, ze skrzypu czy z zielonej herbaty.

Na rynku znajdują się suplementy diety zawierające gotowe zestawy witamin i składników mineralnych, przeznaczone dla kobiet w stanach zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki. Każdy taki produkt może jednak zawierać inną kompozycję składników, podobnie jak ilość poszczególnych związków może być różna. Dlatego w pierwszej kolejności należy sprawdzić skład produktu. Informacje o zawartości witamin i składników mineralnych znaleźć można na etykiecie suplementu diety. Ilości poszczególnych składników najczęściej podawane są także w procentach w stosunku do Referencyjnej Wartości Spożycia (RWS).

Najważniejsze, by wybierając suplementy diety dla kobiet, dokładnie czytać etykiety. To właśnie tam znajdują się najważniejsze informacje o produkcie, w tym np. właściwości poszczególnych składników.

Czy wybrany kompleks witamin i minerałów jest bezpieczny?

Suplement diety powinien cechować się wysoką jakością i bezpieczeństwem stosowania. Wybierając produkt, należy więc zwrócić uwagę na oznakowania, które powinny być zgodne z aktualnie obowiązującymi przepisami. Sprzedawane suplementy diety muszą być bezpieczne dla zdrowia. W Polsce skład i znakowanie preparatów tego typu są sprawdzane przez organy urzędowej kontroli żywności. Suplementy diety są dopuszczane do stosowania na podstawie przepisów obowiązujących w krajach Unii Europejskiej. Dodatkowo warto podkreślić, że przypisywane poszczególnym składnikom produktu właściwości muszą być zgodne z przepisami.

Co powinien zawierać zestaw witamin i minerałów dla kobiet?

Suplementacja powinna być prowadzona zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu. Oznacza to, że wybrany produkt powinien zawierać składniki, których w danym momencie najbardziej nam brakuje. Na niedobór poszczególnych witamin czy minerałów wskazywać mogą różne dolegliwości zdrowotne, w zależności od składnika, jakiego w danym momencie nam brakuje. Występowanie niedoboru powinno zostać najpierw stwierdzone poprzez wykonanie odpowiednich badań.

Kto może potrzebować suplementów diety? Zgodnie z obowiązującym stanem wiedzy suplementy diety mogą być stosowane między innymi przez:

osoby z niedoborami witamin i minerałów w diecie – może to dotyczyć osób spożywających specjalne diety, np. odchudzające,
osoby stosujące diety z ograniczeniami bądź eliminacją niektórych składników pokarmowych – np. wegetarianie, weganie (warto rozważyć suplementację witaminą B12),
osoby z nietolerancją laktozy, eliminujące z diety produkty mleczne – dieta eliminacyjna może uniemożliwiać pokrycie zapotrzebowania np. na wapń,
kobiety w ciąży – zalecana jest suplementacja w kwas foliowy, jod i witaminę D, a niekiedy dodatkowo w żelazo, DHA, magnez i inne składniki w zależności od stopnia istniejącego niedoboru lub jego ryzyka,
kobiety po menopauzie – suplementacja jest wskazana szczególnie przy niedoborze wapnia i witaminy D,
osoby starsze – przy zdiagnozowanych niedoborach poszczególnych składników.

Potrzebę suplementacji zawsze warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Multiwitamina dla kobiet – na co jeszcze zwrócić uwagę?

Witaminy dla kobiet mogą mieć różną postać, w związku z tym najlepiej wybrać taki produkt, który najbardziej nam odpowiada. Najpopularniejsze formy to tabletki i kapsułki, ale spotkać można także suplementy diety w płynie czy w proszku. Co więcej, dostępne opakowania poszczególnych produktów mogą być różnej wielkości, np. zawierać 30 tabletek, 60 lub więcej. Wielkość opakowania należy dobrać stosownie do indywidualnych potrzeb.

Zestaw witamin dla kobiet – jaki wybrać dla kobiet w okresie menopauzy?

Kobiety w okresie menopauzy mogą potrzebować uzupełnienia poszczególnych składników odżywczych. Produktem stworzonym specjalnie z myślą o kobietach dojrzałych, aktywnych fizycznie, pragnących zadbać o swoje zdrowie i wygląd w tym wyjątkowym okresie życia, jest Falvit estro+2.

Suplement diety Falvit estro+ to zestaw 13 witamin (witamina C, witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, witamina E, witamina A, witamina D i witamina K) i 10 składników mineralnych (wapń, magnez, żelazo, cynk, mangan, miedź, jod, selen, chrom, molibden) skomponowany specjalnie dla kobiet w okresie menopauzy. Preparat Falvit estro+ dodatkowo wzbogacony jest o fitoestrogeny wspierające organizm w okresie menopauzy.

Suplement diety Falvit estro+ kupić można w aptece, stacjonarnie lub przez Internet.

Pamiętajmy, że stosowanie suplementów diety nie zastąpi zdrowego trybu życia. Dla zachowania zdrowia trzeba pamiętać o prawidłowo zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Jak olejki CBD wpływają na odporność?

Badania nad CBD nabierają tempa w ostatnich latach, odkrywając przed nami nowe, zaskakujące właściwości tej niezwykłej substancji. Jednym z najświeższych odkryć naukowców jest wpływ CBD na odporność.

04. Grudzień, 2020 0

Czytaj więcej

Czy warto stosować preparaty z CBD na poprawę odporności? Sprawdzamy

CBD przypisuje się coraz więcej korzystnych dla zdrowia właściwości. Jedną z nich jest wspieranie odporności. Czy popularne suplementy faktycznie wpływają na siły obronne organizmu? Sprawdź!

21. Czerwiec, 2022 1

Czytaj więcej

Tabletki na potencję bez recepty? Jakie leki na erekcję? Jak dzałają?

Tabletki na potencję dostępne od ręki uznawane są za mniej skuteczne niż dedykowane temu problemowi leki na receptę. Wszystko zależy jednak od ich składu. Sprawdź, na które preparaty bez recepty warto zwrócić uwagę!

08. Listopad, 2021 0

Czytaj więcej

Rola mikrobioty jelitowej i znaczenie probiotyków

Co to jest mikrobiota jelitowa? Na czym polega dysbioza mikrobioty? Czym są probiotyki oraz jak ważny jest wybór odpowiedniego produktu? Tego i kilku innych rzeczy dowiesz się z poniższego artykułu.

18. Październik, 2021 0

Czytaj więcej

Czym właściwie jest starzenie się organizmu?

Istnieje wiele teorii, które starają się wytłumaczyć przyczyny starzenia. Ważniejsze jednak jest skupienie się na tym jak samo starzenie przebiega i jakie ma konsekwencje...

14. Październik, 2021 0

Czytaj więcej