Niestrawność to powszechny problem, z roku na rok dotykający coraz większą liczbę Polaków. O problemach z trawieniem świadczą objawy takie jak zgada, zaparcia oraz wzdęcia, a najlepszym sposobem na unikanie tych nieprzyjemnych dolegliwości jest lekkostrawna dieta bogata w błonnik. W walce z niestrawnością doskonale sprawdzają się również zioła, które wzmagają wydzielanie soków trawiennych oraz usprawniają pracę wątroby oraz trzustki, a także preparaty na ich bazie, dostępne w większości aptek stacjonarnych i internetowych.
Problemy z trawieniem oznaczają, że praca naszego układu pokarmowego została zaburzona. Zwykle jest to efekt niezdrowej, tłustej diety i złych nawyków żywieniowych – tymczasem wprowadzenie kilku zasad, dzięki którym nasza dieta stanie się zdrowsza, regularne i niespieszne zjadanie posiłków, a także aktywność fizyczna mogą nam pomóc w powrocie do formy. Nasza dieta powinna być lekkostrawna, składająca się z pełnoziarnistych produktów, ryb na miejsce tłustego mięsa, a także olejów roślinnych oraz jogurtów zamiast masła i śmietany. Lepsze trawienie zapewnimy sobie, jedząc więcej warzyw i owoców, pijąc więcej wody, a także wybierając produkty z błonnikiem – możemy go również suplementować, jeśli nasza dieta jest w niego zbyt uboga. Pamiętajmy o tym, by posiłki zjadać o stałych porach – zaburzenie tego rytmu spowalnia metabolizm, co przekłada się na problemy z trawieniem. Nie omijajmy śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem dnia, a kolację zjadajmy na co najmniej dwie godziny przed położeniem się do łóżka – w ten sposób unikniemy niestrawności i związanych z nią nieprzyjemnych objawów.
Nie tylko błonnik świetnie wpływa na trawienie – w łagodzeniu niestrawności sprawdzają się też zioła, warzywa i owoce takie jak bazylia, pietruszka, kolendra oraz koper włoski. Dobry wpływ na nasz układ trawienny mają również dziurawiec, melisa, imbir i rumianek. Można je przyjmować w formie naparów i herbatek, ale w aptekach dostępne są również suplementy, które mają w składzie te dobroczynne wyciągi. Jeśli miewamy problemy z trawieniem, warto zaopatrzyć się w takie specyfiki – pamiętajmy jednak, że powinny one pełnić rolę wspomagającą, jako że w pierwszej kolejności powinniśmy zmienić naszą dietę na zdrowszą.
W naszej aptece zaopatrzą się Państwo w preparaty na lepsze trawienie – zapraszamy do zakupów!
