Witaminę B12 nazywa się również kobalaminą, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego i pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Skutkiem niedoboru kobalaminy są niedokrwistość megaloblastyczna oraz nieprawidłowości w pracy układu nerwowego, dlatego też bardzo ważne jest jej dostarczanie zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem.
Kobalamina bierze udział w przemianach węglowodanowych, białkowych i tłuszczowych, wytwarza czerwone krwinki, umożliwia syntezę w komórkach, odtwarza kod genetyczny, pobudza apetyt. Dodatkowo wpływa na poprawne funkcjonowanie karnityny, pośrednio prowadząc do zmniejszenia się ilości lipidów we krwi, a także oddziałuje na układ kostny, dzięki czemu kości są mocniejsze i mniej podatne na złamania. Witamina B12 wchłania się w jelicie cienkim, a jest magazynowana w wątrobie i szpiku kostnym, skąd wraz z krwią rozprowadzana jest po całym organizmie.
Znajdziemy ją przede wszystkim w mięsie, rybach, mleku czy jajach, a więc w produktach pochodzenia zwierzęcego. Warto wiedzieć, że dziennie powinniśmy jej dostarczać w ilości ok. 2 μg w przypadku osób dorosłych. U kobiet w ciąży oraz matek karmiących dawki są nieco większe i wynoszą odpowiednio 2,2 oraz 2,6 mikrograma.
Niedobory witaminy B12 mogą być spowodowane patologicznym wydalaniem jej wraz z moczem, stanem zapalnym błony śluzowej żołądka albo schorzeniami jelit. Awitaminozy możemy się również nabawić w związku z chorobami pasożytniczymi, np. przy tasiemczycach. Objawami są anemia, drgawki, zaburzenia smaku, zespoły urojeniowe, apatia, problemy ze snem. Im większy jest niedobór, tym gorsze objawy – w skrajnych przypadkach może dojść nawet do niewydolności serca.
W naszej aptece internetowej zaopatrzą się Państwo w suplementy diety zawierające witaminę B12 lub cały kompleks witamin z grupy B. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą w celu dobrania idealnego produktu – pamiętajmy jednak, by przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem, który zaleci nam odpowiednią dawkę, dzięki której problem niedoboru zniknie, a my poczujemy się zdecydowanie lepiej.
