Witamina E, nazywana inaczej α-tokoferolem, wykazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz przeciwdziała bezpłodności, przez co przez lekarzy została okrzyknięta witaminą młodości i płodności. W aptekach można zakupić witaminę E do kompletu z witaminą A, która zapobiega jej utlenianiu. Zaleca się ją osobom z wysokim stężeniu cholesterolu we krwi, ponieważ zapobiega tworzeniu się skrzepów w naczyniach krwionośnych, a oprócz tego normuje poziom glukozy, co jest istotne dla cukrzyków. Dodatkowo, witamina E wpływa na przebieg ciąży i zapewnia prawidłowy rozwój płodu, w związku z czym poleca się ją kobietom w ciąży. Jej niedobory przyczyniają się do zaburzeń płodności, w związku z czym warto ją suplementować, aby uniknąć tego typu problemów w okresie starania się o dziecko.
Warto jednak wiedzieć, że awitaminoza witaminy E zdarza się bardzo rzadko, a jej objawami są anemia, zmęczenie, wypadanie włosów, problemy z zębami i kośćmi, wysoki cholesterol oraz dużo słabsza odporność. Długotrwały niedobór witaminy E u kobiet może doprowadzić do poronienia i bezpłodności, zaś u mężczyzn – powiększenia prostaty lub impotencji.
Niestety, hiperwitaminoza witaminy E, czyli jej przedawkowanie, zdarza się dużo częściej, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. W związku z tym należy uważać na to, jaką dawkę suplementu przyjmujemy – optymalną ilość warto skonsultować z lekarzem. Objawami nadmiaru witaminy E są: osłabione mięśnie, podwójne widzenie oraz zaburzenia jelitowe.
Witaminę E spotkamy wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Wśród nich znajdują się oleje tłoczone na zimno, np. oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, orzechy, np. laskowe oraz ziemne, a także owoce i warzywa, np. papryka i nektarynki.
Zachęcamy do tego, by w wolnej chwili zapoznali się Państwo z dostępnymi w ofercie naszej apteki internetowej preparatami zawierającymi witaminę E. Są to produkty znanych i lubianych marek, które są dostępne w różnych wariantach oraz w niezwykle atrakcyjnych cenach – w razie zainteresowania zapraszamy serdecznie do zakupów!
