Witamina B6, czyli pirydosyna, to witamina rozpuszczalna w wodzie, należąca do pochodnych pirydyny, wchłaniana z przewodu pokarmowego do krwiobiegu i magazynowana w wątrobie, mózgu, nerkach oraz mięśniach w formie fosforanu pirydoksalu. Bierze udział w metabolizmie aminokwasów, tworzeniu czerwonych krwinek oraz syntezie neurohormonów, m.in. serotoniny. Najwięcej witaminy B6 znajdziemy w mięsie, ale także w produktach z tzw. pełnego przemiału.
Pirydoksyna wspomaga prawidłowego funkcjonowanie naszego układu nerwowego – jest dla nas bardzo ważna i należy dbać o to, by nie dochodziło do jej niedoborów, które powodują m.in. przedwczesne starzenie się neuronów. Witamina B6 ma również duże znaczenie dla układu krwiotwórczego. Chroni nas przed miażdżycą, a także uczestniczy w wydłużaniu kwasów tłuszczowych, np. linolowego w arachidonowy, co ma znaczenie dla syntezy prostaglandyn, które pełnią w naszym organizmie równie istotne funkcje
Przez niedobory witaminy B6 w organizmie następuje spadek syntezy białek ustrojowych i kwasów nukleinowych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Osoby z awitaminozą pirydoksyny częściej chorują, ponieważ upośledzony zostaje ich układ odpornościowy. Ponadto, niedobór witaminy B6 powoduje nadpobudliwość, wypadanie włosów i niedokrwistość. Jeśli chodzi o hiperwitaminozę, to należy bezwzględnie jej unikać, ponieważ powoduje m.in. zwyrodnienia tkanki nerwowej i nieprawidłowe funkcjonowanie aminokwasów we krwi.
Witaminę B6 znajdziemy w drożdżach piwowarskich, produktach z pełnego przemiału, mleku, jajach, mięsie wieprzowym, a także w orzechach. W razie dużego niedoboru po konsultacji z lekarzem możemy dodatkowo wspomóc Cię suplementacją witaminy B6 w formie tabletek lub kapsułek. Znajdziecie je Państwo m.in. w ofercie naszej apteki internetowej. Jeśli zatem poszukują Państwo sprawdzonych suplementów, dzięki którym można uzupełnić wszelkie niedobory witamin w organizmie, to bez wątpienia znajdą je Państwo w naszym asortymencie – zapraszamy do zapoznania się z dostępnymi u nas produktami, a także do zakupów!
