Osoby po 60 roku życia potrzebują diety bogatej w witaminy i minerały, jeśli zależy im na dobrej kondycji fizycznej oraz niesłabnącym zdrowiu. Witaminy dla seniorów to przede wszystkim witaminy A, C i D, jednak warto również zwiększyć podaż minerałów – wapnia, żelaza, potasu oraz magnezu. Niezbędne będą też fitoestrogeny i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Po 60 roku życia bardzo ważną rolę odgrywa witamina C. Jest ona znana przede wszystkim ze swoich silnych, antyoksydacyjnych właściwości. Dla organizmu oznacza to zwalczanie wolnych rodników, czyli opóźnianie procesów starzeniowych. W naturze witaminę C znajdziemy w owocach i warzywach – cytrusach, czarnej porzeczce, papryce oraz natce pietruszki. Istotną dla seniorów witaminą jest też witamina A, która ma dobry wpływ na nasz wzrok, co ma szczególne znaczenie dla osób starszych mających z nim problemy. Podobne działanie ma również witamina E.
Seniorzy powinni również suplementować witaminę D, która odpowiada za mocne kości, prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia oraz mniejsze ryzyko zachorowania na raka. Nasz organizm wytwarza ją pod wpływem słońca, jednak w okresie jesienno-zimowym ekspozycja na nie jest niewielka, dlatego należy przyjmować ją również w formie tabletek lub kapsułek. Starsze osoby powinny również zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią dawkę luteiny, atiaminy, choliny, niacyny, biotyny oraz ryboflawiny. Nie bez znaczenia będzie też wapń. Dla osób starszych ryzyko wystąpienia osteoporozy lub urazów kości jest niezwykle wysokie. Wapń wzmacnia kości i zapobiega wszelkich złamaniom, dlatego seniorzy powinni go regularnie przyjmować.
W naszej aptece internetowej mają Państwo możliwość zaopatrzyć się w różnego rodzaju witaminy dla seniorów w niezwykle atrakcyjnych cenach. Zachęcamy do tego, by w wolnej chwili zapoznali się Państwo z dostępnymi w naszej ofercie preparatami witaminowymi dla osób starszych i mamy nadzieję, że wśród nich znajdą Państwo coś idealnego dla siebie. Zapraszamy do zakupów!
