Witamina B3 zwana również niacyną, PP, bądź kwasem nikotynowym, jest jedną z niewielu witamin, która może być produkowana w organizmie człowieka z podstawowego aminokwasu o nazwie tryptofan, jednak są to ilości niewielkie i witaminę powinno się przyjmować głównie z pożywieniem. Określana również mianem czynnika przeciwpelagrycznego, gdyż jej niedobór prowadzi do rozwoju choroby zwanej pelagrą.
O pelagrze z pewnością każdy słyszał, jednak przybliżę główne objawy tej choroby; są nimi m.in.: zaczerwienienie oraz szorstkość skóry, pęcherze, które po pęknięciu zamieniają się we wrzody, przebarwienia na dłoniach, szyi i twarzy, złuszczenie skóry, stan zapalny jamy ustnej i języka, biegunki oraz zaburzenia układu nerwowego, czy nawet zaburzenia psychiczne. Do objawów psychiatrycznych zaliczają się: poirytowanie, słaba koncentracja, amnezja, majaczenie, lęki, zmęczenie, apatia, nadmierna aktywność oraz depresja. Nieleczona pelagra może doprowadzić nawet do śmierci. Głównymi przyczynami niedoboru tej witaminy jest nadużywanie alkoholu oraz niedożywienie bądź stosowanie diety ubogiej w niacynę. Osoby, które prowadzą intensywny styl życia, nie mają czasu na zadbanie o prawidłową, bogatą w wartościowe składniki odżywcze dietę oraz nie stronią od alkoholu są szczególnie narażeni na te nieprzyjemne skutki.
Witaminę B3 warto zażywać nie tylko po to, by odsunąć od siebie widmo pelagry – jest to związek organiczny o szerokim, pozytywnym działaniu na nasz organizm. Przede wszystkim niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz obwodowego układu nerwowego. Pełni też ważną rolę w organizmie człowieka, biorąc udział w syntezie hormonów płciowych, takich jak kortyzol, tyroksyna i insulina. Nieoceniony jest jej wpływ na wspieranie systemu odpornościowego, gdyż pod wpływem witaminy D3 zwiększa się liczba neutrofilów, czyli białych krwinek posiadających zdolność do zabijania i pochłaniania szkodliwych bakterii. Nie należy oczywiście również przesadzać ze stosowaniem niacyny, gdyż w nadmiarze może przyczynić się do zwiększenia oporności na insulinę, martwicę wątroby, arytmię serca i zaburzenia skórne.
Zachęcamy do przejrzenia oferty naszej apteki, gdzie znajdą Państwo mnóstwo suplementów diety bogatych w niezbędne dla zdrowia witaminy.
